Göz Sağlığı için Neler Yapılmalı

Kişilerin hayatlarını idame ettirebilmeleri için gerekli en önemli duyu organlarından biri olan gözün korunması ve sağlığına dikkat edilmesi gerekmektedir. Göz sağlığı bebeklik döneminden itibaren başlamaktadır. Göz doğumdan itibaren de gelişmeye devam etmekte olduğundan sağlıklı beslenmeye büyük önem verilmesi gerekmektedir. Ayrıca göz sağlığının ihmal edilmemesi adına hiçbir göz şikayetinin olmaması durumunda dahi düzenli olarak göz kontrollerine gidilmesi gereklidir. Bebeklerinde yine herhangi bir şikayetlerinin olmaması durumunda bir yaşında kontrol edilmeleri sağlıklı olacaktır. Ergenlik ve gençlik dönemlerinde bilgisayar, televizyon ile çok sık kullanılmakta olup gözlere zarar vermektedir. Bu nedenle 6 ay da bir göz muayenelerinin, kontrollerinin gerçekleştirilmesi sağlık açısından önemlidir. Yine gözde sulanma, yanma, kaşınma, baş ağrısı, görme de zorluk gibi sıkıntıların olması durumunda da ivedilikle göz doktoruna başvurulması gerekmektedir. Sağlık uzmanları göz sağlığı için vitamin ve minerallerin düzenli alınması konusunda uyarmaktadır.

Tüm hastalıkların ya da tüm hastalıklardan korunmanın çaresi doğal besinlerden geçmektedir. Yine göz sağlığının korunması ve olası göz hastalıklarının önüne geçilmesi için doğada ki gıdalar eşsiz dermana sahiptir. Bu sebzelerden biri olan kereviz içerdiği bol A vitamini sayesinde göz sağlığını korumakta ve olası hastalıklarında önüne geçilmesine destek olmaktadır. Oldukça düşük kaloriye sahip olup diyet yemekleri arasında da kendisine yer bulmaktadır. Her gün düzenli olarak 1 ya da 2 kereviz sapının tüketilmesi vücudun günlük A vitamini ihtiyacının yaklaşık olarak %10’unu karşılamakta olup göz sağlığını koruyacak ve hastalıkların iyileşme sürecini kısaltacaktır.

Çocuk ya da erişkinlerin neredeyse herkesin sevdiği çilek tam bir sağlık deposudur. Özellikle göz sağlığı açısından da faydaları göz önüne alındığında taze çilek tüketiminin önemi çok daha iyi anlaşılacaktır. Yaşın ilerlemesi ile birlikte gözde ince bir tabaka oluşması görülebilmektedir. Bu tabaka zaman içerisinde kalınlaşarak görmenin azalmasına sebebiyet verebilmektedir. Düzenli olarak tüketilen çilek gözde bu tabakanın oluşmasının önüne geçmektedir. İçeriğinde bol miktarda C vitamini barındıran çilek aynı zamanda retina ve korneanın yapının güçlendirilmesini sağlamaktadır. Yine yaz ya da kış aylarında ki güneşin zararlı ışınları göze zarar vermektedir. Çilek gözü güneşin bu zararlı ışınlarından korunmasına yardımcı olmaktadır.

Gözün karşı karşıya olduğu pek çok hastalık bulunmaktadır. Ancak bu hastalıklardan korunmak ve bu hastalıkların önlenmesi de yine mümkündür. Hastalıklar ile karşı karşıya kalmamak için önceden önlem alınması en kolay yol aynı zamanda da en ekonomik yoldur. Sağlıklı ve düzenli beslenme sadece göz sağlığının korunmasında değil vücut sağlığının korunmasında da son derece etkilidir. Şu unutulmamalıdır ki gözde herhangi bir sıkıntının olması durumunda uzman hekime başvurulması gerekmektedir. Erken teşhis tedavinin daha verimli aynı zamanda da kısa süre içerisinde tedavi edilmesi açısından önem taşımaktadır.